بسم الله الرحمن الرحيم
من المؤسف جدا استعمالنا للهواتف الذكيه بطريقه غير معقوله وخاصه الاطفال لذلك احببت ان اوضح ضرر الهواتف الذكيه لكم واوضح بعض الطرق لحمايتنا من اشعه الشاشات الرقميه ككل خاصه الهواتف المحموله وابين بالدراسات مدي خطر اشعه الهاتف الذكي حتي لا اطيل عليكم الي التقرير الذي اعددته لكم ارجو الاستفاده من الموضوع ولا تمر عليه مرور الكرام حمايه لك اخر الموضوع تجد روابط البرامج التي نستعملها لحمايتنا من اشعه الهاتف الضاره
اولا الامراض التي تسببها كثرة استعمالنا للهواتف الذكيه
1 احمرار العينين.
2 التهاب في العين
3 جفاف العينين.
4 اضطرابات في الرؤية، ورؤية مزدوجة.
5 ضعف عضلات العينين.
6 ظهور هالات سوداء تحت العين حدوث انتفاخ تحت العين.
ومن الأمراض الأخرى الغير عينية المرتبطة باستعمال الشاشات الرقمية آلام الرقبه والام الظهر
هذا الأمر خطير جداً على الأطفال ويؤدي إلى مشاكل بصرية قد ترافق الطفل طوال عمره. فاحذر علي اطفالك
دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية تبين ان البالغين يقضون ما يتراوح بين أربع ساعات إلى ست ساعات يومياً أمام الشاشات الرقمية، الأمر الذي يزيد من إمكانية حدوث أمراض العين بشكل كبير
ودراسه اخري اكدت ان نصف سكان العالم سنة 2050سيرتدون نظارات طبيه بسبب الشاشات الرقميه والهواتف الذكيه
.نصائح للحفاظ على صحة عينيك من تأثيرات شاشة الهاتف الذكي
1:- تجنب الاستخدام المتواصل للهاتف الذكي لاكثر من ساعه
2:- تجنب القراءة أو التراسل أو اللعب من على شاشة هاتفك الذكي في الظلام وعليك بالرمش كل دقيقه 15 رمشه علي الاقل حتي لا تصاب عينك بالجفاف.
3:- ابتعد عن استخدام الهاتف الذكي قبل النوم لمدة نصف ساعة ، فذلك يساعد على راحة عضلات العين
4:- ارتدِ نظارات طبية لحمايتك من الأشعة المباشرة لشاشة الهاتف الذكي
5:- قم بتمرين عينيك و ذلك بتحريكها يمينًا و يسارًا و لأعلى و لأسفل و بفتحها و إغلاقها بصورة بطيئة ، و ذلك للحفاظ على نشاطها
6:-تناول كميات مناسبة من فيتامين ” أ ” حفاظًا على سلامة بصرك ، و يمكن الحصول عليها من الأطعمة الصحية مثل الجزر و صفار البيض و الحليب و الأوراق الخضراء لبعض الخضراوات مثل السبانخ و الملوخية و الجرجير
7:- اتباع قاعدة (20 -20 -20) والتي تنص على ضرورة أخذ فواصل عند استعمال الهاتف المحمول أو عند استعمال أي شاشة رقمية وهذه القاعدة هي عبارة عن أخذ فاصل مدته 20 ثانية كل 20 دقيقة والنظر لمسافة بعيدة بمقدار 20 قدم.
افاد بعض الأطباء ان انعدام الرمش واغلاق العين لمدة طويلة يؤدي الى ما يشبه تصلب اعصاب العين
ان ضرر زيادة اضاءة الشاشة كبير جدا لأنه يزيد من قوة الاشعة الصادرة من الشاشة , الانارة المحيطة بمكان الهاتف الذكي, الأسلوب الصحيح هو تقليل اضاء شاشة جهاز بعض الشيء واضاءة المكان أو الغرفة التي توجد بها بحيث يتساوى السطوع ما بين الشاشة والانارة المحيطة , مما يؤدي لراحة لأعصاب العيين وتقليل الضرر عليهما .
كتابة النص أو المقال بخط صغير يؤدي الى زيادة الاجهاد والضغط على أعصاب العين عند القراءة والتصفح , والعكس أيضا ان تكبير حجم الخط يؤدي الى اجهاد أيضا وتشتيت للنظر للتنقل بين الكلمات والاسطر , افضل حجم للكتابة هو من 15 الى 19 PX ويكون مريحا للعين
هناك تقارير طبية تفيد انا المسافة بين العين وشاشة الكمبيوتر لها دوارا كبيرا في الحفاظ على العين , وان الاقتراب كثير من الشاشة يؤدي الى ضرر كبير , والبعد أيضا يؤدي الى اجهاد أعصاب العينين , وأفادت هذه التقرير الطبية ان المسافة المثلى تقدر من 50 الى 60سنتيمتر , مع مراعة ارتفاع الشاشة امام العينين
والان مع البرامج التي نستعملها لحمايه اعيننا من اشعه الهاتف الضاره
رابط البرنامج الاول
http://adf.ly/1aoYme
رابط البرنامج الثاني
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق